只顾生气

最近你遭遇内忧外患，日日忧心忡忡，夜夜夜不能寐，说自己得了抑郁症。我知道这是你的夸张、你的气话、你的警告，全都是说给我听的。你的遭遇我看在眼里，所以非常理解，明白你只是累极了所以不自觉夸大其词，无可厚非。你怪我不帮忙，但你自己却不知道，默默生气，也气不出个所以然。你觉得自己快要超负荷，所以下意识地暗示我，不停地给出警告，让我别再雪上加霜。也许是另一个角度的折射，也许是利己主义作祟，在我看来，你的问题很紧急，但我的问题也很重要。我怕你把紧急的事情处理完就瘫倒到下一个紧急的出现，没有心思考虑不紧急却重要的事，所以我也不淡定了，暗中有些不对付。

“我睡不着！”
“你别想了。”
“我控制不了我自己！”
“那你试着只专注于呼吸。”
（迅速地）“我做不到！”
“你试试看吧。”
“没办法，做不到。”
“那算了。”

负能量交叉感染，按照级数递增。如果不只顾着生气，而是真想解决问题，那么可能会是这样。

“我控制不了我自己！”
“那你试着只专注于呼吸。”
（尝试了一会儿）“好像不行，要怎么做？”
（耐心地）“来跟着我，呼，吸，呼，吸～”
（继续尝试）“专注不了那么久，容易走神。”
“走神没关系，发现走神再回来重新专注呼吸就好，放轻松～”
“嗯，我明白了，我再试试看吧。”

以前的我总是在生气的时候才发现自己生气了，那时候理智已然战胜不了情绪，于是我沦为了大脑的奴隶。“那一天，我终于想起，那曾经一度被大脑所支配的恐惧，还有那被囚禁在消极情绪里的屈辱。”

李笑来说，开智的重要一点就是成为大脑的主人。我在修炼，甚至意外珍惜烦恼和困苦，因为它们每一个都是能让我升级的副本。

你在生气，我看得很清楚，我跟你解释，你不想听。我还是很清楚原因，所以选择沉默，也在同你一起失眠的夜里安慰自己，算是给你一个独立面对、打怪升级的机会。我只是遗憾，不知道你何时才会明白，所有的痛苦，在你遇到的那一刻是最可怕的，之后无论如何事情都在好转。顺利解决不必说，即使失败了也是一个可贵的经验。我知道很难，我也做不到，但若能一开始就看到“这个终点”，那么就不必忧心不必自扰，不必自责也不必怨人，把这些坏情绪抽掉以后，就像云雾散开的夜空，每颗星星都看得那么清楚。

愿你我都能战胜心魔，愿你我携手渡过这个难关，这个没什么特别的跟以往一样的难关。我已经勇敢地跨出第一步了，相信很快你也能明白，我帮你。

后记：最后一句本来写的是“我等你”，后来改为“我帮你”，好一个思想的转变，我为自己的变化感到欣慰。