北京转机，小游一番

豆哥大学在天津上的，所以我也去过几次。来都来了肯定得上北京看看，毕竟一国之都。上一次也是唯一一次去北京还是2009年初，至今印象深刻的事有两件——一是北方菜齁咸；二是北方太冷了。我记得我们也佛系去看了升旗，乌泱泱冷飕飕黑漆漆，啥也没看着。彼时08奥运刚过，处处都是奥运会的痕迹。我买了一套福娃玩偶和一沓水立方卡片，现在都不在了，应该是留在国内，后来回国断舍离的时候全部舍掉了。由于我对北京确实没什么印象，豆哥则带着些许思乡之情，于是订机票的时候看到北京转机比较便宜，想着带坡坡去见见世面也好，便愉快地决定了。坡坡这次回国真算得上收获颇丰，北上广就走了两座城市¹。

行程

2月15日：首都机场→天安门漫心酒店→庆丰包子铺
2月16日：天安门升旗→酒店早餐→回笼觉→老边饺子馆→前门大街→三里屯太古里小大董聚餐
2月17日：护国寺小吃→首都机场

票圈记录

看了升旗唱了国歌，穿过安静的西交民巷，睡了个回笼觉。酒店早餐、庆丰肉包、老边饺子、护国寺小吃，一个没落下。糖葫芦、吹糖人、咖啡，从前门吃到珠市口。买了个齐天大圣的头花，坐着地铁“招摇过市”。在三里屯的乐高展区流连忘返，见了老友吃了烤鸭心满意足，感谢款待！北京下次见😉

上篇博文里提到写博客带来了压力，ChoJemmy表示那么长的文章他看着也很有压力。我主打一个听劝，这次的博文就很短小精悍。

其实呐我也知道这背后的深层原因，就是我对自己要求太高了。事情肯定是永远做不完的，再怎么断舍离还是得学会自我调节。所以我查了一些缓解压力的办法，其中有一条我觉得很适合我——做一些无意义的事。也不知道是不是回了一趟国发现大家都很拼，我对于自己的相对躺平产生了不少愧疚感。愧疚感驱使我想要更加高效地利用有限的时间，忙碌和压力，加上春季本就是自律神经容易紊乱的季节，我的内分泌失调了🤦‍，乳腺疼痛大概就是身体给我的警告。这么说来还挺感谢身体经常这里疼那里病的，每次我都很紧张，得以立刻调整生活方式。豆哥已经习以为常，甚至能够熟练运用吐槽制造轻松氛围给我的思想松绑。上周末跟朋友聚会说到压力山大的问题，豆哥说我每次都嚷嚷得了绝症，结果体检报告全A。朋友精准吐槽——体检报告单比成绩单还好看。也多亏了和朋友聚会，天南海北地瞎聊，到河堤公园感受大自然，我的心情又好了许多。

现在我也不要求自己在休息日的周五能做多少事，而是上午写博客，下午爱干嘛干嘛。如果这样还是不行，那下午就得安排无意义的事，发呆都好。说起来我很舍不得发呆，觉得太浪费时间了，看来这就是我现阶段的问题——不会休息。

最后我想放一段话在这里，给心累时候的自己看看。摘自「ミニマリスト流、スローライフの始め方。心と身体が疲れている人におすすめです」。

読者の方から「イライラがとまらない」とか、「やたらと子供を怒鳴りつけてしまう」「ちょっとしたことで動揺してしまう」「感情のコントロールができません」というお便りをいただくことがあります。
 
このような人たちは、たいていの場合、自分にプレッシャーをかけすぎているのです。
 
「もっと◯◯であるべきだ」「もっとこんなふうにしなきゃだめだ」というように。
 
目に見えない、自分で勝手に考え出した「世間基準」に合わせようと、がんばりすぎているのではないでしょうか？
 
そして、基準に遠く及ばない自分や周囲の人に対して、怒りやあせりを感じてしまうのです。
 
このがんばりすぎをやめるためには、一歩さがって、のんびりするのが一番いいと思います。

问题：过于努力→压力山大→情绪失控
解法：减少努力，放慢脚步

好啦，回见！